Психологический
Помогает увидеть чувства, потребности, внутренние конфликты и возможные причины ваших реакций.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГЛУБИНА × СТРАТЕГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ × СИЛА ТЕХНОЛОГИЙ
Пиши как есть.EPTA поможет увидеть больше.
Расскажи о ситуации, разговоре, решении, своём состоянии или просто о том, как прошёл день.
EPTA выделит главное, поможет посмотреть на происходящее с разных сторон и сформулировать следующий шаг.
Анализ на трёх уровнях
Аналитический
Разделяет факты и интерпретации, замечает противоречия и помогает выделить главное в происходящем.
Стратегический
Помогает понять, на что сейчас стоит направить внимание и какой следующий шаг имеет смысл.
Почему EPTA - не просто чат-бот
Авторская методология
EPTA анализирует запись по заданной психологической логике, а не просто генерирует свободный ответ. Помогает отделять факты от интерпретаций, замечать внутренние противоречия, рассматривать альтернативные объяснения и формулировать следующий шаг.
Прозрачность и контроль данных
Ваши записи принадлежат вам. Понятные правила работы с данными, шифрование и контроль доступа помогают сохранять приватность личной информации.
От хаоса к ясности
EPTA рассматривает ситуацию в связке: факты, мысли, эмоции, потребности, реакции и действия. Это помогает собрать разрозненное в более цельную картину, выделить главное и понять, куда направить усилия дальше.
История и динамика
Записи и результаты разбора сохраняются в EPTA. К прошлым сессиям можно возвращаться в архиве и таблице, а по мере накопления записей на экране «Состояние» появляется сводка и динамика показателей.
Как работает EPTA
Пишите как есть
Расскажите о том, что хочется лучше понять: ситуации, разговоре, решении, отношениях, мыслях, чувствах или просто о прошедшем дне.
Не нужно заранее выделять главное или правильно формулировать запрос.
EPTA проводит структурированный разбор
Анализ идёт по авторской методологии, а не в формате свободного ответа чат-бота.
EPTA помогает отделить факты от интерпретаций, исследовать эмоции, потребности и реакции, заметить внутренние противоречия и рассмотреть альтернативные объяснения происходящего.
Помогает увидеть то, что легко упустить
Из большого количества деталей EPTA выделяет главное: центральную динамику, возможные слепые зоны, риски, внутренние опоры и то, что сейчас особенно важно не перепутать.
Так разрозненные переживания складываются в более цельную картину.
Переводит понимание в следующий шаг
Разбор не заканчивается на инсайте.
EPTA помогает сформулировать вывод, направление внимания и конкретные шаги на ближайшее время, чтобы новое понимание можно было использовать в реальной жизни.
Что даёт EPTA
Ясная картина вместо внутреннего хаоса
EPTA разделяет события, интерпретации, эмоции, телесные реакции, потребности и действия. Вы начинаете видеть не только проблему, но и механизм своей реакции.
Понимание того, что повторяется
Записи и разборы сохраняются в общей истории. Вы можете сопоставлять похожие ситуации и замечать повторяющиеся мысли, реакции, роли и способы защиты.
Динамика состояния
На основе записей формируется картина энергии, устойчивости, эмоциональной интенсивности и активации. Становится понятнее, что истощает, а что помогает восстанавливаться.
Факты вместо тревожных прогнозов
EPTA отделяет произошедшее от предположений, предлагает альтернативные гипотезы и помогает заметить, как текущее состояние влияет на восприятие ситуации и решения.
Личная история, которая не теряется
Каждая запись и разбор сохраняются в общей структуре. К материалу можно вернуться, выгрузить его или передать своему психологу.
Понятный следующий шаг
EPTA не принимает решения за вас. Она помогает сформулировать вывод, увидеть возможные варианты и выбрать действие, которое можно проверить в реальной жизни.
EPTA уже знает,
что исследовать, в какой последовательности проводить анализ, какие данные сохранить и как превратить их в понятные практические действия.
Исследует
Анализирует
Сохраняет
Даёт решения
Попробуйте использовать
EPTA как ежедневный дневник.
Необязательно ждать кризиса
или особенного события.
Можно просто рассказать:
или задело
всего сил
возвращались
с телом
принять
продолжает волновать
Не нужно писать правильно, последовательно или использовать психологические термины.
Пишите своими словами. Если важной информации будет недостаточно, EPTA задаст уточняющие вопросы.
Попробуйте использовать EPTA
как ежедневный дневник.
Сначала это будут отдельные записи,
а потом они сложатся в систему.
Начать вести дневник ›После регистрации вы получаете доступ к бесплатным разборам